العناية بالبشرة والشيخوخة: حافظ على بشرتك صحية

  منوعات، صحة   منذ 4 سنوات   شارك:

بقع العمر وعلامات الجلد

البقع العمرية ، التي كانت تسمى ذات مرة "بقع الكبد" ، هي بقع بنية مسطحة غالبًا ما تسببها سنوات في الشمس. إنها أكبر من النمش وتظهر عادة في مناطق مثل الوجه واليدين والذراعين والظهر والقدمين. استخدام واقي من الشمس واسع الطيف يساعد على الحماية من نوعين من أشعة الشمس (UVA و UVB) قد يمنع المزيد من البقع العمرية.

الزوائد الجلدية هي عبارة عن زوائد جلدية صغيرة بلون الجلد عادةً ما يكون سطحها مرتفعًا. تصبح شائعة مع تقدم الناس في السن ، وخاصة بالنسبة للنساء. غالبًا ما توجد على الجفون والرقبة وطيات الجسم مثل الإبط والصدر والفخذ.

تعتبر البقع العمرية وعلامات الجلد غير ضارة ، على الرغم من أن الزوائد الجلدية قد تتهيج في بعض الأحيان.

يمكن أن تكون بعض أشعة الشمس مفيدة لك ، ولكن للحفاظ على صحة بشرتك ، كن حذرًا:

    حدد الوقت في الشمس. لا بأس في الخروج خلال النهار ، لكن حاول تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها. على سبيل المثال ، خلال الصيف ، حاول البقاء بعيدًا عن الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. لا تنخدع بالسماء الملبدة بالغيوم. يمكن لأشعة الشمس أن تمر عبر السحب. قد تتعرض أيضًا لحروق الشمس إذا كنت في الماء ، لذا كن حذرًا عندما تكون في حمام سباحة أو بحيرة أو محيط.
    استخدم واقي الشمس. ابحث عن واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) رقم 15 أو أعلى. من الأفضل اختيار واقيات الشمس مع "طيف واسع" على الملصق. ضع الواقي من الشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل الخروج. يجب إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين على الأقل. تحتاج إلى وضع واقي من الشمس في كثير من الأحيان إذا كنت تسبح أو تتعرق أو تفرك بشرتك بمنشفة.
    ارتدِ ملابس واقية. يمكن للقبعة ذات الحافة العريضة أن تغطي رقبتك وأذنيك وعينيك ورأسك. ابحث عن النظارات الشمسية التي تحجب 99 إلى 100 بالمائة من أشعة الشمس. إذا كان عليك أن تكون في الشمس ، ارتدِ قمصانًا فضفاضة وخفيفة الوزن وذات أكمام طويلة وسراويل طويلة أو تنانير طويلة.

 



السابق

العناية بأسنانك وفمك: كيف تنظف أسنانك ولثتك

التالي

ادعموا لا تتركوا فلسطينيي الـ48 "حرب اعتقالات عسكرية بوليسية مسعورة وغير مسبوقة"


أخبار متعلّقة

ما رأيك؟

قواعد المشاركة

نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:

 

ابقى في صلب الموضوع

عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.

 

كن مهذبا وحافظ على نظافته

نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.


تجاهل المتصيدون

أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.

 

كن مسؤولاً وأصيلاً

انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.

 

لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات

إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.

 

نقرأ التعليقات

على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.

 

نحن نحظر الأعضاء الفاضحين

إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.

 

شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.