◉ أسباب تنميل اليدين أثناء النوم
◉ ما هي أسباب تنميل اليدين عند النوم؟
يمكن أن يحدث هذا التنميل و الضغط أثناء النوم بسبب عدة عوامل و أسباب ويشعر الكثير من الناس بأن أيديهم منملة أثناء النوم وذلك فور الأستيقاظ والذي يختفي بعد وقت قصير ولكن ذلك ليس الاحتمال الوحيد، لإن ذلك يمكن أن يكون علامة من علامات وجود حالة مرضية وطبية يجب معالجتها.
- متلازمة النفق الرسغي:
متلازمة النفق الرسغي واحدة من أكثر الحالات الشائعة التي تصيب اليدين. وتحدث نتيجة الضغط على العصب المتوسط في النفق الرسغي للرسغ، النفق الرسغي ممر ضيق تحيط به العظام والأربطة في جانب راحة اليد. عند الضغط على العصب المتوسط، يمكن أن تشمل الأعراض الشعور بالخَدَر والنخز والضعف في إصبع الإبهام وباقي الأصابع.
يمكن أن يساعد ارتداء دعامة أثناء النوم أو شد يديك ومعصميك في تخفيف ألم النفق الرسغي.
- اعتلال الأعصاب المحيطية أو تلف الأعصاب:
هناك الكثير و العديد من الحالات التي تدل على اعتلال الأعصاب المحيطية والتي تنطوي على تلف الجهاز العصبي، والذي يستقبل ويرسل الإشارات بين جهازك العصبي المركزي وبقية جسمك ويمكن أن تشمل الأعراض: وخز وخدر، آلام حادة، ومرض السكرى.
وهو مرض مزمن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، تلف الأعصاب، بما في ذلك الاعتلال العصبي المحيطي ومتلازمة النفق الرسغي، والتي يمكن أن تسبب الألم والخدر والضعف في اليدين.
- نقص جسمك إلى فيتامين ب12:
يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل في الأعصاب في اليدين والمعصم، مما يؤدي إلى خدر اليد وأعراض عصبية أخرى مثل:
- التعب
- الضعف
- مشاكل في التنسيق مثل المشي
- مرض السكري:
يؤدي إلى تلف الأعصاب في جميع أنحاء الجسم، وهي الحالة التي تسمى أيضًا الاعتلال العصبي السكري، غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بتلف الأعصاب في اليدين والقدمين.
- النوم في وضعيات خطاء:
النوم أو الجلوس في وضعيات خطاء لفترات طويلة، النوم مع إبقاء اليد أو الذراع تحت الجسم أو الوسادة، أو النوم مع ثني المرفقين أو الرسغين، أو وضع الذراعين فوق رأسك يمكن أن يؤدي إلى ضغط الأعصاب، ويمكن أن يعيق هذا الدورة الدموية.
ما هي أفضل الطرق للتخفيف والتغلب على تنميل اليدين:
- أولاً: اختر فراش ووسادة مريحة لدعم جسمك وعمودك الفقري.
- ثانياً: يجب أن تنام في وضع مناسب: لا تضع يديك تحت الوسادة، وتجنب ثني معصميك، ولا ترفع ذراعيك فوق رأسك.
- ثالثاً: ابذل جهدا لمنح يديك وأعصابك بعض الراحة خلال النهار، وحاول تقليل أي إجهاد مفرط عليها.
ما رأيك؟
قواعد المشاركة
نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:
ابقى في صلب الموضوع
عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.
كن مهذبا وحافظ على نظافته
نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.
تجاهل المتصيدون
أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.
كن مسؤولاً وأصيلاً
انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.
لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات
إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.
نقرأ التعليقات
على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.
نحن نحظر الأعضاء الفاضحين
إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.
شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.