يحذر الخبراء من أن الخطوات يمكن أن توفر تمرينًا حاسمًا قد يبطئ من الشيخوخة

  منوعات، رياضة، صحة   منذ 4 سنوات   شارك:

لماذا يمكن للمنزل الذي لا يحتوي على درج أن يعجل في الشيخوخة يحذر الخبراء من أن الخطوات يمكن أن توفر تمرينًا حاسمًا قد يبطئ من الشيخوخة.

بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الانتقال إلى بنغل أمر منطقي - إذا أصبحت المفاصل المؤلمة أو غير المتحركة مشكلة ، فإن الحياة بدون سلالم ليست فقط أبسط ، ولكنها أيضًا أكثر أمانًا.

ومع ذلك ، يحذر الخبراء من أن القيام بهذه الخطوة مبكرًا جدًا يمكن أن يسرع في الواقع من التدهور المرتبط بالشيخوخة ، مما يؤدي إلى ظاهرة يطلق عليها الآن اسم "ساق البنغل".

يشير المصطلح إلى الضعف التدريجي لعضلات الساق ، والذي يظهر غالبًا في الأشخاص الذين انتقلوا إلى مسكن من طابق واحد ويعيشون دون تحدي السلالم.

"صعود السلالم طريقة جيدة جدًا للحفاظ على قوة العضلات وقوة العضلات أو تحسينها. إذا كان هناك عدد كبير من السلالم ، فإنه يوفر أيضًا تحديًا هوائيًا أيضًا ".

كان مقدار مساهمة منزلك بشكل مباشر في أي تدهور جسدي موضوع دراسة أجريت عام 2018 في اليابان ، شملت أكثر من 6000 شخص تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر ممن كانوا يعيشون في مسكن من طابق واحد ، أو منزل يمكن الوصول إليه عن طريق المصعد ، أو منزل به السلالم التي تم رصدها لمدة ثلاث سنوات.

ووجدت النتائج ، التي نُشرت في مجلة BMC Geriatrics ، أن وجود سلالم في المنزل يبدو أنه يساعد في كبح التدهور الجسدي المرتبط بالعمر.

عندما تتوقف عن فعل الأشياء ، تفقد القدرة على القيام بها ، كما تقول فيكتوريا ريندل ، أخصائية العلاج الطبيعي في ديفون ، والمتخصصة في علاج المرضى المسنين.

"ما يحدث عادة بين كبار السن هو أن التدهور قد بدأ بالفعل قبل تقليص حجمهم إلى طابق واحد. ولكن إذا أخذت الدرج بعيدًا وعاشت حياة أكثر استقرارًا ، فقد تسرع في هذا التدهور أكثر.



السابق

اتبع قدميك! يطور العلماء حذاءًا ذكيًا يساعد المكفوفين على تجنب العقبات

التالي

طيور النورس تدخل الى المتاجر .. وتأخذ ما تريد


أخبار متعلّقة

ما رأيك؟

قواعد المشاركة

نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:

 

ابقى في صلب الموضوع

عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.

 

كن مهذبا وحافظ على نظافته

نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.


تجاهل المتصيدون

أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.

 

كن مسؤولاً وأصيلاً

انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.

 

لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات

إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.

 

نقرأ التعليقات

على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.

 

نحن نحظر الأعضاء الفاضحين

إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.

 

شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.