معززات المناعة '' التي يمكن أن تقوي دفاعات الجسم الطبيعية وتساعد على درء الأمراض
معززات المناعة '' التي يمكن أن تقوي دفاعات الجسم الطبيعية وتساعد على درء الأمراض - من الهليون ومخلل الملفوف إلى البصل.
مع وجود 80 في المائة من نظام الدفاع الطبيعي للجسم الذي يعيش في الأمعاء ، فإن ما تأكله يمكن أن يبني أجهزة مناعة قوية وصحية.
تكسر بكتيريا الأمعاء طعامنا وتستخدمه في النمو ، حيث تنتج بكتيريا الأمعاء الصحية مركبات مفيدة للطريقة التي يعمل بها الجهاز المناعي.
إن وجود أمعاء تحتوي على الكثير من البكتيريا الصحية يترك الجهاز المناعي مع الوقت للتعامل مع العديد من وظائفه اليومية المعقدة.
كشف خبراء الصحة في خدمة GP عبر الإنترنت Livi عن الأطعمة التي يمكنك دمجها في نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة لديك - بما في ذلك الهليون والثوم والبصل.
مليء بالبروبيوتيك المعزز للمناعة (وهي كائنات دقيقة يتم إدخالها إلى الجسم للحصول على الصفات المفيدة) ، قد يساعد مخلل الملفوف - الملفوف المخمر بشكل أساسي - في تحسين توازن البكتيريا في أمعائك ، مما يساعد بشكل عام على الحفاظ على صحة بطانة الأمعاء.
من خلال الحفاظ على بطانة أمعاء صحية ، يمكنك منع البكتيريا غير المرغوب فيها من "التسرب" إلى القناة الهضمية وإثارة استجابة مناعية ، مما يسمح لجهاز المناعة لديك بالتركيز على مكافحة العدوى اليومية مثل البرد والإنفلونزا.
أساس العديد من الوجبات ، البصل غني بالبريبايوتكس التي تساعد على زيادة عدد البكتيريا الصديقة في أمعائك.
بينما نحتاج إلى البروبيوتيك من الأطعمة التي سبق ذكرها لإضافتها إلى البكتيريا الجيدة في أمعائنا ، فإن البريبايوتكس ضرورية لتحفيز نمو تلك البكتيريا الجيدة ، وتعمل كغذاء لها وتغذيتها بكامل قوتها.
من المهم أن يكون لديك توازن بين الاثنين لتشجيع نظام مناعة قوي.
كما أنها تحتوي على فيتامينات C و B و E التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وتساعد في مكافحة العدوى.
السابق
عقار رائع يستخدم لمحاربة أشد حالات التهاب المفاصل لمساعدة الملايين من مرضى NHS
التالي
ما رأيك؟
قواعد المشاركة
نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:
ابقى في صلب الموضوع
عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.
كن مهذبا وحافظ على نظافته
نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.
تجاهل المتصيدون
أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.
كن مسؤولاً وأصيلاً
انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.
لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات
إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.
نقرأ التعليقات
على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.
نحن نحظر الأعضاء الفاضحين
إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.
شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.