ما هي كمية السكر الزائدة عن الحد؟
ما هي كمية السكر الزائدة عن الحد؟
كمية السكر التي يجب أن يأكلها الشخص في اليوم تعتمد على عمره.
يجب أن يقتصر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع إلى ست سنوات على 19 جرامًا في اليوم كحد أقصى.
يجب ألا يزيد عمر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات عن 24 جرامًا ، ويجب ألا يزيد وزن الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 11 عامًا أو أكثر عن 30 جرامًا أو أقل.
وفي الوقت نفسه ، توصي NHS البالغين بعدم تناول أكثر من 30 جرامًا من السكريات المجانية يوميًا.
تحتوي الوجبات الخفيفة الشعبية على كمية مدهشة من السكر وحتى علبة واحدة من الكوكا كولا (35 جم من السكر) أو قطعة واحدة من مارس (33 جم) تحتوي على أكثر من الحد الأقصى لكمية السكر التي يجب أن يتناولها الطفل على مدار يوم كامل.
يحتوي وعاء من Frosties على 24 جرامًا من السكر ، مما يعني أن الطفل البالغ من العمر 10 سنوات والذي يتناول Frosties للإفطار قد وصل إلى الحد الأقصى لليوم السابق حتى لمغادرة المنزل.
الأطفال الذين يأكلون الكثير من السكر يخاطرون بإتلاف أسنانهم ، وزيادة الدهون وزيادة الوزن ، والإصابة بمرض السكري من النوع 2 الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
ما رأيك؟
قواعد المشاركة
نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:
ابقى في صلب الموضوع
عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.
كن مهذبا وحافظ على نظافته
نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.
تجاهل المتصيدون
أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.
كن مسؤولاً وأصيلاً
انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.
لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات
إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.
نقرأ التعليقات
على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.
نحن نحظر الأعضاء الفاضحين
إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.
شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.